Pakkeliste for sykkeltur med overnatting

1. Sykkel og sykkelutstyr

• Velg sykkel som er behagelig å sykle på - det trenger ikke være en dyr greie.
• Bruk et behagelig, polstret sykkelsete som gir mindre gnagsår. Du slipper da å bruke sykkelbukse med padding hele tiden - over tid samler de mye bakterier og lukter surt. Bruk heller ulltruse/boxer.
• Bagasjebrett og vanntette sykkelvesker i sterke farger. Vurder om du trenger både foran og bakpå sykkelen.
• Vanntette pakkposer kan være kjekt.
• Sykkelvogn kan erstatte sykkelvesker. Kan hektes av og låses separat.
• Veske/bag på styret som er lett å ta av og på. Fin til kamera og verdisaker.
• Godkjente lys foran og bak - viktig i tunneler og om kvelden mm.

2. Bekledning

På langtur vil tradisjonelle, tekniske sykkelklær raskt lukte surt. Velg klær som kan brukes til flere ting - både sykkel, fjelltur, kajakk osv. Kle deg i netting og ull og ta av og på lag underveis for å regulere temperaturen.
 

Oventil

• Sykkelhjelm (godkjent)
• Refleksvest
• Sykkelhansker m/ padding, korte fingre (varme dager)
• Sykkelhandsker m/ padding, lange fingre (vanntette og vindtette til kalde, våte dager)
• Ull-BH (damer)
• Sports-BH, syntet (damer)
• Super Micro nettingtrøye - mye brukt under sykkeltrøyer for bedre ventilasjon i varmt vær
• 2 t-skjorter: Tettvevd ull (classic) og ullnetting (Wool Thermo Light)
• 1 ulltrøye med høy hals og glidelås (classic)
• 1 nettingtrøye (Super Thermo) – isolerer både under sykkeljakke, ulltrøye og ull t-skjorte.
• Lue, ull (Beanie)
• Lue, vindtett (Arctic Hat w/ windcover)
• Ull-hals (Classic Headover)
• Tykk genser i ull/netting m/ hull til tommel (Arctic Zip Polo) og/eller lettvekteren Polar Expedition Jacket.
• Sykkeljakke, lett, vindtett, synlig farge (gul etc)
• Dunjakke - vurder dette dersom turen går i nordlige strøk, vår eller høst.
• Robust skalljakke m/ hette som tåler mye regn og vind, også fin på fotturer underveis etc.

Nedentil

• 2 ullboxere (en til sykling, en til skift). Ull er antiseptisk og tåler mer av bakterier m.m. – trenger derfor ikke vaskes så ofte.
• 1 vanlig truse, syntetisk (ikke bomull!)
• Ull-stilongs (Classic)
• Netting-stilongs 3/4 lengde (Super Thermo) eller full lengde. Varmer lårene under ytterbuksa på kalde, våte dager.
• Turbukse
• Shorts
• 2 par tynne ullsokker (Active Wool Light Sock) - et par for å sykle i, ett par i reserve.
• 1 par tykke ullsokker (Active Wool Sock) - til kjølige kvelder
• Sykkelbukse, kort m/ padding (back-up ved sårhet i stompen)
• Sykkelbukse/regnbukse, lang overtrekk
• Vanntett skoovertrekk som går over skoen men under vind/regnbukse slik at ikke regn renner inn i skoene
• Sykkelsko/tursko (både til sykkel- og fottur)
• Crocs - til butikk, dusj, småturer. Veier lite, tørker kjapt.

3. Utstyr til leir / sovesaker

• Telt
• Sovepose med komforttemperatur 10 grader lavere enn temperatur meldt på yr.no
• Kompresjonstrekk til sovepose som reduserer volumet.
• Liggeunderlag - tynn skumplast
• Liggeunderlag - oppblåsbart. Husk lappesaker.
• Tau til tørkesnor – 10 m, 4-6 mm statisk.
• Pute: Stapp dunjakke etc. inn i ei ulltrøye og knyt igjen...

4. Toalettsaker

• Tannbørste og tannkrem
• Ørepropper + blindfold - bedre søvn midt på dagen (før toppstøt) eller i midnattsol
• Briller, linser, linsevæske, beholdere
• Solbriller, solkrem, høy faktor, små tuber og gjerne stift til lepper og nese
• Dopapir (brennes og/eller graves ned etter bruk)
• Bind, tamponger, brennes etter bruk (damer)
• Myggmiddel
• Håndkle (mini)
• Shampo (funker til hele kroppen), balsam
• Hårbørste
• Våtservietter

5. Førstehjelp

• Sportsteip
• Compeed gnagsårplaster (store/mellomstore)
• Antibac
• Sterilt gasbind
• Kompress til sårbehandling
• Enkeltmannspakke (stanse blødninger)
• Vanlig plaster
• Bacimycin-salve
• Støttebandasje
• Paracet
• Personlige medisiner
• Malariatabletter, høydemedisin, vaksiner (v/ turer til utlandet)
• Pinsett
• Neglesaks

6. Navigasjon, sikkerhet, verktøy

• Verktøy for vedlikehold og reparasjon av sykkel
• Kart, kartmappe, kompass
• Hodelykt og nye batterier
• GPS + batterier
• Nødpeilesender / in-reach tracker - redder liv og gjør jobben enkel for redningsmannskap
• Gaffateip
• Leatherman
• Sag (sammenleggbar)
• Mobiltelefon og ladeutstyr - gjerne solceller
• Kamera m/ plass på minnebrikken
• Penger, kort, reisedokumenter og kopi av disse
• Fyrstikker, lighter, tennbriketter
• DNT-nøkkel

7. Kjøkken, mat, drikke

Mat og drikke

• Drikke: Energidrikk, te, kaffe, ublandet saft.
• Frokost: Havregrøt, musliblanding m/ rosiner, kanel, litt sukker etc.
• Lunsj: Energibrød/loganbrød, knekkebrød, tubeost etc.
• Mellommat: Nøtter, rosiner, tørket frukt, sjokolade, energibar, tørket kjøtt, halspastiller, snop etc.
• Middag: Real Turmat gryteretter etc.

Kjøkkenutstyr

• Spiseskje og kniv (som også kan skjære brød)
• Kopp (gjerne termokopp)
• Termos 0,5 - 0,7 L som fungerer
• Nalgene drikkeflasker 0,9 L med stor åpning anbefales. Funker også som varmeflaske i sovepose.
• Jet Boil m/gass (alternativ: gryte og/eller kaffekjele + brenner og trefjøl til å sette brenner på. Brukes også som skjærefjøl.
• Matboks m/lokk - bruke til å preppe havregrøt etc. Unngå emballasje som lett spres i naturen. Solide poser med zip-lock kan vaskes og gjenbrukes.
• Oppvaskbørste el. svamp og litt Zalo
• Søppelpose