To top

Pakkeliste for sykkeltur med overnatting

Listen er ment som en veiledende huskeliste og er beregnet på sykkelturer med overnatting ute, fra tidlig vår til seint på høsten når det kan falle snø.

Du må selv vurdere hva og hvor mye du trenger avhengig av turmål, turlengde, temperatur og værforhold. Vær og vind kan skifte fort, så pakk for vår/høst selv om det er sommer.

Pakkeliste for fottur med overnatting i telt

Vekt, gjenbruk og kvalitet

Velg utstyr som har lav vekt og tar liten plass (komprimerbarhet). Mindre slit gjør turopplevelsen bedre og reduserer risikoen for skader.
Mye brukt turutstyr fungerer utmerket!
Velg utstyr med høy kvalitet og slitestyrke. Jo lengre du bruker utstyret, jo bedre er det for lommeboka, naturen og miljøet. Om Brynje, natur og samfunnsansvar

Forberedelser

Lær deg enkelt sykkelvedlikehold (fikse punkteringer, justere gir og bremser).
La et sykkelverksted gå over sykkelen og sikre at bremser og gir fungerer.
Hvis du har nye dekk og slanger reduserer du risikoen for punktering underveis.

1. Sykkel og sykkelutstyr

Velg sykkel som er behagelig å sykle på - det trenger ikke være en dyr greie.
Bruk et behagelig, polstret sykkelsete som gir mindre gnagsår. Du slipper da å bruke sykkelbukse med padding hele tiden - over tid samler de mye bakterier og lukter surt. Bruk heller ulltruse/boxer.
Bagasjebrett og vanntette sykkelvesker i sterke farger. Vurder om du trenger både foran og bakpå sykkelen.
Vanntette pakkposer kan være kjekt.
Sykkelvogn kan erstatte sykkelvesker. Kan hektes av og låses separat.
Veske/bag på styret som er lett å ta av og på. Fin til kamera og verdisaker.
Godkjente lys foran og bak - viktig i tunneler og om kvelden mm.

2. Bekledning

På langtur vil tradisjonelle, tekniske sykkelklær raskt lukte surt. Velg klær som kan brukes til flere ting - både sykkel, fjelltur, kajakk osv. Kle deg i netting og ull og ta av og på lag underveis for å regulere temperaturen.

Oventil

Sykkelhjelm (godkjent)
Refleksvest
Sykkelhansker m/ padding, korte fingre (varme dager)
Sykkelhandsker m/ padding, lange fingre (vanntette og vindtette til kalde, våte dager)
Ull-BH (damer)
Sports-BH, syntet (damer)
Super Micro nettingtrøye - mye brukt under sykkeltrøyer for bedre ventilasjon i varmt vær
2 t-skjorter: Tettvevd ull (classic) og ullnetting (Wool Thermo Light)
1 ulltrøye med høy hals og glidelås (classic)
1 nettingtrøye (Super Thermo) – isolerer både under sykkeljakke, ulltrøye og ull t-skjorte.
Lue, ull (Beanie)
Lue, vindtett (Arctic Hat w/ windcover)
Ull-hals (Classic Headover)
Tykk genser i ull/netting m/ hull til tommel (Arctic Zip Polo) og/eller lettvekteren Polar Expedition Jacket.
Sykkeljakke, lett, vindtett, synlig farge (gul etc)
Dunjakke - vurder dette dersom turen går i nordlige strøk, vår eller høst.
Robust skalljakke m/ hette som tåler mye regn og vind, også fin på fotturer underveis etc.

Nedentil

2 ullboxere (en til sykling, en til skift). Ull er antiseptisk og tåler mer av bakterier m.m. – trenger derfor ikke vaskes så ofte.
1 vanlig truse, syntetisk (ikke bomull!)
Ull-stilongs (Classic)
Netting-stilongs 3/4 lengde (Super Thermo) eller full lengde. Varmer lårene under ytterbuksa på kalde, våte dager.
Turbukse
Shorts
2 par tynne ullsokker (Active Wool Light Sock) - et par for å sykle i, ett par i reserve.
1 par tykke ullsokker (Active Wool Sock) - til kjølige kvelder
Sykkelbukse, kort m/ padding (back-up ved sårhet i stompen)
Sykkelbukse/regnbukse, lang overtrekk
Vanntett skoovertrekk som går over skoen men under vind/regnbukse slik at ikke regn renner inn i skoene
Sykkelsko/tursko (både til sykkel- og fottur)
Crocs - til butikk, dusj, småturer. Veier lite, tørker kjapt.

3. Utstyr til leir / sovesaker

Telt
Sovepose med komforttemperatur 10 grader lavere enn temperatur meldt på yr.no
Kompresjonstrekk til sovepose som reduserer volumet.
Liggeunderlag - tynn skumplast
Liggeunderlag - oppblåsbart. Husk lappesaker.
Tau til tørkesnor – 10 m, 4-6 mm statisk.
Pute: Stapp dunjakke etc. inn i ei ulltrøye og knyt igjen...

4. Toalettsaker

Tannbørste og tannkrem
Ørepropper + blindfold - bedre søvn midt på dagen (før toppstøt) eller i midnattsol
Briller, linser, linsevæske, beholdere
Solbriller, solkrem, høy faktor, små tuber og gjerne stift til lepper og nese
Dopapir (brennes og/eller graves ned etter bruk)
Bind, tamponger, brennes etter bruk (damer)
Myggmiddel
Håndkle (mini)
Shampo (funker til hele kroppen), balsam
Hårbørste
Våtservietter

5. Førstehjelp

Sportsteip
Compeed gnagsårplaster (store/mellomstore)
Antibac
Sterilt gasbind
Kompress til sårbehandling
Enkeltmannspakke (stanse blødninger)
Vanlig plaster
Bacimycin-salve
Støttebandasje
Paracet
Personlige medisiner
Malariatabletter, høydemedisin, vaksiner (v/ turer til utlandet)
Pinsett
Neglesaks

6. Navigasjon, sikkerhet, verktøy

Verktøy for vedlikehold og reparasjon av sykkel
Kart, kartmappe, kompass
Hodelykt og nye batterier
GPS + batterier
Nødpeilesender / in-reach tracker - redder liv og gjør jobben enkel for redningsmannskap
Gaffateip
Leatherman
Sag (sammenleggbar)
Mobiltelefon og ladeutstyr - gjerne solceller
Kamera m/ plass på minnebrikken
Penger, kort, reisedokumenter og kopi av disse
Fyrstikker, lighter, tennbriketter
DNT-nøkkel

7. Kjøkken, mat, drikke

Mat og drikke

Drikke: Energidrikk, te, kaffe, ublandet saft.
Frokost: Havregrøt, musliblanding m/ rosiner, kanel, litt sukker etc.
Lunsj: Energibrød/loganbrød, knekkebrød, tubeost etc.
Mellommat: Nøtter, rosiner, tørket frukt, sjokolade, energibar, tørket kjøtt, halspastiller, snop etc.
Middag: Real Turmat gryteretter etc.

Kjøkkenutstyr

Spiseskje og kniv (som også kan skjære brød)
Kopp (gjerne termokopp)
Termos 0,5 - 0,7 L som fungerer
Nalgene drikkeflasker 0,9 L med stor åpning anbefales. Funker også som varmeflaske i sovepose.
Jet Boil m/gass (alternativ: gryte og/eller kaffekjele + brenner og trefjøl til å sette brenner på. Brukes også som skjærefjøl.
Matboks m/lokk - bruke til å preppe havregrøt etc. Unngå emballasje som lett spres i naturen. Solide poser med zip-lock kan vaskes og gjenbrukes.
Oppvaskbørste el. svamp og litt Zalo
Søppelpose

Sporløs ferdsel

Dropp unødvendig emballasje.
Ta med egen og andres søppel hjem.
Matavfall kastes kun på langtur, alltid på usynlig sted. Ikke grav ned i snøen, da dukker det opp til våren.
Brenn rester på bålet.
Bruk gamle bålplasser. Ikke ødelegg vegetasjon/stein/fjell.
Bruk billig/nedbrytbart dopapir. Brenn eller grav ned.
Sjekk leirplassen nøye før du drar videre.

Om pakkelisten

Pakkelisten er utarbeidet i samarbeid med sykkelentusiasten Trygve Pløhn som har mye erfaring fra lange sykkelturer både i Norge og Europa. Vi har også fått god hjelp av Lars Erik Sira som har skrevet bøker og stadig deler tips og råd om lange sykkelturer på sirasverden.no.

Vi håper listen vil inspirere mange til å komme seg ut på tur. Har du innspill som kan gjøre pakkelisten bedre, hører vi gjerne fra deg.

Se også:

Da Tenzing Norgay og Sir Edmund Hillary kom først til topps på Mt. Everest i 1953, var det med Brynje innerst mot huden. Les historien om helsetrøya her