Dekktrening - tips om bekledning for å trene ute i vær og vind

Kle deg slik at du verken fryser eller blir for varm når du trekker dekk. Sommerstid kan du bruke vanlig treningstøy. Vår, vinter og høst er det viktig med luftige, behagelige klær som frakter fukt vekk fra kroppen samtidig som vinden holdes ute.

• Tips og råd om dekktrening (dekktrening.no)
   

Overkropp, hode, hender

• Sports-BH i ull eller syntet.
• Super Thermo nettingtrøye innerst mot huden - velg høy hals eller rund hals
  Trøya frakter fukt vekk fra huden samtidig som den isolerer og holder deg varm. Passer også glimrende til elghufsing og langrenn!
• Ulltrøye utenpå nettingen (kalde dager). Ha alltid trøya i sekken i tilfelle det blir kaldere enn du trodde.
• Tynn softshell skalljakke med gode lufteåpninger under armene.
  Bruk Goretex kun hvis det regner. Da blir du mindre klam/våt.
• Hode/ hals: 
  - Ull-beanie, Super Thermo helmet eller pannebånd
  - Nettinghals (varmer halsen og slipper ut fukt samtidig) eller ull-buff
• Hender: 
  - Hummerhansker (kalde dager) eller skihansker. Blir raskt kalde hvis de blir våte rundt 0-4 grader.
  - På kalde, lange turer anbefales vindvott med tovede ullvotter eller Arctic mittens inni. Kan uansett være greit å ha liggende i sekken hvis du plutselig blir veldig kald på hendene. Det blir fort veldig kaldt rundt 0-2 grader med mye regn og vind! NB: Stavene bør ha remmer som passer til tykke votter.

Nedentil

• Truse: Tynn syntet. Bomull gjør deg våt og kald.
• Super Thermo nettingstilongs 3/4 utenpå trusa. Kalde dager: Nettingstilongs full lengde. Passer også glimrende til elghufsing og langrenn!
• Classic ullboxer utenpå nettingen varmer rompa på kalde dager.
• Lett skallbukse med få sømmer ved hoftene (unngå gnissing/konflikt med trekkselen)
• Ullsokker
• Terreng-joggesko, lett fjellstøvel el.l.
• Kraftige "kjetting-brodder" på glatt føre, eks. Nortec

Skift, spis og drikk etter turen

Så snart turen er over, bør du få på deg tørt, varmt skift. Skift før du begynner å tøye! Super Thermo netting kan godt beholde innerst fordi den tørker raskt mot huden. Anbefalte plagg til skift:

• Trøye: Arctic ull/nettingtrøye 
• Jakke: Antarctic jacket, Polar Expedition Jacket og/eller dunjakke.
• Lue: Arctic hat m/ ull og netting
• Votter: Arctic mittens, tørre hummerhansker etc.

Det skader heller ikke å ta seg en energidrikk og f.eks en Real energibar for å få opp blodsukkeret både etter og underveis på turen.

Klær som egner seg godt til dekktrening: