Til toppen

Dekktrening - tips om bekledning for å trene ute i vær og vind

Kle deg slik at du verken fryser eller blir for varm når du trekker dekk. Sommerstid kan du bruke vanlig treningstøy. Vår, vinter og høst er det viktig med luftige, behagelige klær som frakter fukt vekk fra kroppen samtidig som vinden holdes ute.

Tips og råd om dekktrening (dekktrening.no)

Overkropp, hode, hender

Sports-BH i ull eller syntet.
Super Thermo nettingtrøye innerst mot huden - velg høy hals eller rund hals
Trøya frakter fukt vekk fra huden samtidig som den isolerer og holder deg varm. Passer også glimrende til elghufsing og langrenn!
Ulltrøye utenpå nettingen (kalde dager). Ha alltid trøya i sekken i tilfelle det blir kaldere enn du trodde.
Tynn softshell skalljakke med gode lufteåpninger under armene.
Bruk Goretex kun hvis det regner. Da blir du mindre klam/våt.
Hode/ hals:
- Ull-beanie, Super Thermo helmet eller pannebånd
- Nettinghals (varmer halsen og slipper ut fukt samtidig) eller ull-buff
Hender:
- Hummerhansker (kalde dager) eller skihansker. Blir raskt kalde hvis de blir våte rundt 0-4 grader.
- På kalde, lange turer anbefales vindvott med tovede ullvotter eller Arctic mittens inni. Kan uansett være greit å ha liggende i sekken hvis du plutselig blir veldig kald på hendene. Det blir fort veldig kaldt rundt 0-2 grader med mye regn og vind! NB: Stavene bør ha remmer som passer til tykke votter.

Nedentil

Truse: Tynn syntet. Bomull gjør deg våt og kald.
Super Thermo nettingstilongs 3/4 utenpå trusa. Kalde dager: Nettingstilongs full lengde. Passer også glimrende til elghufsing og langrenn!
Classic ullboxer utenpå nettingen varmer rompa på kalde dager.
Lett skallbukse med få sømmer ved hoftene (unngå gnissing/konflikt med trekkselen)
Ullsokker
Terreng-joggesko, lett fjellstøvel el.l.
Kraftige "kjetting-brodder" på glatt føre, eks. Nortec

Skift, spis og drikk etter turen

Så snart turen er over, bør du få på deg tørt, varmt skift. Skift før du begynner å tøye! Super Thermo netting kan godt beholde innerst fordi den tørker raskt mot huden. Anbefalte plagg til skift: